Treenit keskellä kaupunkia

Lupailin edellisessä kirjoituksessa palaavani jutun äärelle viimeistään seuraavan urheilutapahtuman yhteydessä, joten tässä seuraa raporttia tänään aamupäivällä toteutetusta KT Urban trainingista. Ilmoitin itseni mukaan tapahtumaan bongattuani mainoksen Heidin instasta. Treenin luvattiin olevan monipuolinen, kestoltaan about 2h ja sopivan kaiken tasoisille. Siispä minäkin koipivaivaisena uskaltauduin ilmoittautumaan.

Hieman kieltämättä alkoi homma mietityttämään, kun naamakirjasta huomasin tapahtuman olevan loppuunmyyty. Siis kaikki 150 tarjolla ollutta paikkaa olivat menneet. Mitenhän kahden valkun voimin tulisimme suoriutumaan hommasta? No, siitähän piti siis ottaa selvää :-)

Sunnuntaiaamu valkeni harmaana ja sateisena. Yritin viimeisillä voimilla saada sairaaksi tulleen kaverin paikkaa trokattua jollekulle siinä onnistumatta. Ei auttanut muu kuin lähteä yksin säätä uhmaamaan. Vilu meinasi tulla, kun osallistujia oli erikseen huomautettu kamasäilytyksen puuttumisesta.

Mikonkadun Intersportin edustalle parkkeerattu KT-ständi vapisi ja huojui tuulessa, kun saapastelin paikalle ilmoittautumaan. Olin ajatellut joutuvani värjöittelemään ulkosalla, mutta onneksi ko. kauppa oli avannut ovensa meille reenaajille tuulensuojaksi. Sain reissussa kohmettuneet paikat lämmitettyä ja tasan ilmoitetttuun aikaan lähdimme liikkeelle.

Ensimmäinen etappi oli Tuomiokirkon portaat, minne satapäinen laumamme hölkkäsi turistien ihmeteltäväksi. Itse treeni koostui kolmesta liikkeestä, mitä vedettiin kaksi kierrosta. Märät portaat tekivät liikkeet hieman haastaviksi, muttei onneksi liian kuitenkaan. Tässä vaiheessa alkoi aurinkokin jo pilkistelemään ja hikihän siinä huhkiessakin ehti tulla.

Portailta hölkkäiltiin Kruununhakaa kohti ja siellä kanavarannan kupeeseen. Paritreeninä puskettiin jälleen kolme liikettä, tosin tässä vaan yksi kierros. Seuraava etappi olikin heti nurkan takana, AllasSeaPoolin kulmilla. Siellä taas jo perinteisen kaavan mukaan mentiin letkassa kolmenlaisia koikkelehtimisia. Tässä vaiheessa meille jo vinkattiin, että paikat oli valittu näköalojen perusteella. Ei huono valinta!

Altaalta siirryttiin sitten kohti Kaivaria, missä parin kanssa jälleen päästiin kyykky-lankuttamaan, tekemään lantionkiertoja sekä punnerruksia. Hieman hirvitti sutata meille pakasta vedetyt patjat moisessa puuhassa, mutta oli kiva saada pehmustetta reeniin.

Kaivarista edettiin taas kepeästi hölkäten kohti Espan puistoa, missä hoidettiin vielä loppuvenyttelyt ja hurrattiin joukolla vetäjille. Kotiin lähdettiin vielä Intersportin kautta, mistä jokainen sai kassillisen yhteistyökumppaneiden tilpehööriä mukaansa.

Kokonaisuutena treeni oli leppoisa ja viihdyttävä. Asiantuntevat vetäjät saivat hyvin jengin pysymään kasassa ja ämyrien avulla ohjeistuskin kuului selkeästi. Kivaa oli, kiitos!! Ens viikolla sitten kohti seuraavaa kaupunkiseikkailua :-)

Hei, hei mitä kuuluu ;-)

Just just, piti olla ahkera ja kirjoitella kuulumisia vaan näin siinä taas kävi.. Ehkä pitäisi olla itselleen vaan armollinen ja todeta, että kaikkeen ei vaan pysty. No mutta jos nyt edes näin muutaman kerran vuodessa ;-) saisin jotain rustattua ylös niin mennään sitten tällä. Pääasia kuitenkin on, että edelleen olen liikkunut ahkerasti ja monipuolisesti. Ja edelleen se saakelin plantaasin fakiiri on vieraana :-( Mutta en mä tänne tullut vaivojani valittamaan vaan keroilemaan kuulumisia eli pistetäänpä SuuntoMoveja ylös!

Päivittäinen univormu

Uskollinen kulkuri

Päätin vuoden alussa että yritän saada moveja haalittua 6 päivänä viikossa. Päivittäisenä askeltavoitteena mulla on asetettuna 10 000 askelta ja samaisen "lupauksen" yhteydessä sovin itseni kanssa että jos ei muuta liikuntaa tule, on sitten askeleet kuitenkin hyvä saada kasaan. Suunnon mukaan tammikuun saldo kaikkinensa oli 58, joista suurin osa oli pyöräilyssä kokoon haalittua. Mukaan top kolmoseen pääsi myös kiertoharjoittelu (jonka valitsen aina, kun kotijumppaa harrastan) sekä jooga. Pääsinpä näemmä kerran ladullekin :-)

Helmikuussa tulikin sitten vähän vähemmän moveja, kun pientä lenssua sain hankittua ja kollegoiden keuhkokuumediagnoosit rauhoitti menoa. Kaikkinensa moveja oli kuitenkin 39, top kolmonen muuttui, kun etelän lumipeite innosti mut pyörän kyydissä suksia roudaamaan. Hiihto oli siis pyöräilyn jälkeen heti kakkosena, melkeen tismalleen samalla tuntimäärällä (kilsoissa sitten olikin enemmän heittoa fillarin eduksi :-)). Kiertoharjoittelu putosi sijalle 3.

Käytiin helmikuussa Sappeella

Helmikuussa yritin hankkia itselleni uutta lajia sulkapallosta ja käytiin pojan kanssa lätkimässä tytön treenien aikaan tunnin verran. Poika sai näppärästi lajia haltuun mutta tuo saakelin kantakalvo kipeytyi hommasta siinä määrin, että päätin jättää lajin sikseen. Toinen syy tietysti oli myös se, että nuo tytön 2h kestävät treenit osoittautuivat oivalliseksi ajaksi tenttikirjallisuuden lukemiselle. Oon siis tässä samassa rumbassa suorittamassa Tampereella pätevöittävää opintokokonaisuutta ja siinäkin siis peruste, etten juurikaan ole tänne bloggeriin ehtinyt..

Maaliskuussa movejen määrä sen kun edelleen hiipui, saaliina kuitenkin 35 kappaletta. Pyörä jyräsi edelleen, kiertoharjoittelu palasi kakkossijalle ja kolmospaikan vei jooga. Hiihto roikkui edelleen listalla, heti neljäntenä.

Huhtikuu on lähtenyt ihan reippaasti käyntiin, nyt on saaliina jo 9 movea. Nyt yhä pitää pyöräily ykkössijaa, kakkosena on painoharjoittelu (kiitos eilisen vierailun Esportin bodypumpiin:-)), kolmannella sijalla majailee jooga. Neljännelle paikalle on ilmaantunut juoksu, mitä kantakalvoani uhmaten kokeilin Barcelonan lomamatkalla. Juostiin porukassa 7km eikä se jalka kyllä moisesta tykännyt :-( Mutta eipä se juuri kummasti kipeämmäksikään tullut eli sillä kulmalla oon ajatellut rauhakseltaan maks 1krt viikossa käydä kokeilemassa juoksukuntoa.

Tällanen tutuksi tullut määrä on koko talven pyörinyt päällä. Vain takki vaihtuu..

Muutama sananen, jos ihmettelette movejen määriä: oon siis laskenut kaikki tekemäni SuuntoSpartanin merkinnät, joita työmatkapyöräilyssä tulee joka päivä kaksi (meno ja paluu). Oon laskenut mukaan myös erillisinä kertoina sellaisen salitreenin, missä ensin huidon kiivaasti crossarilla ja sen päälle teen vielä lihaskuntoa. Eli jos jotain lisätarkenusta tähän raporttiin ujuttaa mukaan, niin tän vuoden yhteenveto on 141 movea, 74:11 tuntia, 567,6 km matka on yhteensä kasassa. Että ihan voin olla toimintaani tyytyväinen.

Pari erillistä rapskaa lupaan laatia vielä tässä seuraavan kuukauden sisään. Oon meinaan ilmoittautunut mukaan KariTraa urban training-sessioon huhtikuun lopulle ja toukokuun 5 pvä kisataan taas kaverin kanssa City Survivors-kisassa. Näistä siis lisää tuonnempana. Siihen asti: liikkukaahan ahkerasti :-)